We raden aan om het zo natuurlijk mogelijk te houden. De genoemde bonen zijn gezonder dan rijst en kun je dus prima als vervanger gebruiken.
Het nut van sporten hangt af van je doel. Wil je afvallen, maar heb je echt geen zin om te sporten? Dan hoeft het niet, maar zal het langer duren voor je op gewicht bent. Wil je meer spiermassa kweken? Dan moet je wel gaan sporten, anders zullen de eiwitten niets met je spiermassa doen.
